गर्दन के ब्रेस को सर्वाइकल कॉलर के नाम से भी जाना जाता है; यह चोट या सर्जरी के बाद गर्दन को सहारा देने और हरकत को रोकने के लिए एक उपकरण है। सफल रिकवरी के लिए उचित उपयोग महत्वपूर्ण है। गर्दन के ब्रेस का सही तरीके से उपयोग करने के निर्देश यहां दिए गए हैं:
डॉक्टर के आदेश: आपको गर्दन के ब्रेस का उपयोग उसी तरह करना चाहिए जिस तरह से आपका डॉक्टर इसे निर्धारित करता है। अवधि विशेष स्थिति पर निर्भर करेगी। सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए पैटर्न, दिन में पहनने के घंटे, आप डिवाइस को कैसे पहनते हैं, आदि के अनुसार ब्रेस का उपयोग करें।
स्थिति: यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गर्दन का ब्रेस सही तरीके से फिट हो। दूसरे शब्दों में, यह गर्दन का संयोजन है लेकिन बहुत तंग या ढीला नहीं है जो आपकी ठोड़ी को काटता है, और आप खोपड़ी के आधार पर सही बैठते हैं। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि गर्दन के ब्रेस का अगला भाग आपकी ठोड़ी के बराबर हो और फिर पिछला भाग गर्दन के आधार की तरह कॉलर के ऊपर मँडरा रहा हो।
सही मुद्रा: गर्दन का ब्रेस पहनते समय अपनी मुद्रा पर ध्यान दें। कंधे पीछे की ओर होने चाहिए और आपका सिर सीधा ऊपर की ओर होना चाहिए। आगे की ओर न झुकें या झुकें नहीं, क्योंकि ऐसा करने से गर्दन का ब्रेस अपना काम पूरी तरह से नहीं कर पाएगा।
तकिए: जब आप सोते हैं तो अतिरिक्त तकिए आपकी गर्दन को सहारा देने में मदद कर सकते हैं; आप पूरी तरह से मुद्रा में रहते हैं और पूरी रात आराम से रहते हैं। अपने सिर के नीचे कुछ तकिए रखें; कई बार हम सोते समय हरकत करते हैं, जिसका मतलब है कि सहारे के लिए कुछ अतिरिक्त तकिए आपके लिए आरामदेह हो सकते हैं और एक आरामदायक रात बिताने में मदद कर सकते हैं। गर्दन के दर्द से पीड़ित होने पर गर्दन के ब्रेस पहनने के दौरान कुछ व्यायाम किए जा सकते हैं; इनमें शामिल हैं:
शोल्डर श्रग्स: अपने कंधों को कानों तक ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर नीचे करें। कंधों को ढीला करने के लिए इस मूवमेंट को पांच बार दोहराएं।
चिन टक्स - बैठे या खड़े होकर, धीरे-धीरे अपनी ठोड़ी को अपनी छाती तक लाएं और फिर ऊपर उठाएं। इस अभ्यास के दौरान गर्दन का ब्रेस अपनी स्थिति में रहे, ताकि अधिक लाभ मिल सके।
व्हिपलैश, तब होता है जब किसी व्यक्ति का सिर अचानक पीछे की ओर और फिर किसी दिशा में इतनी तेज़ी से आगे की ओर हिलता है कि गर्दन में दर्द होने लगता है। गर्दन का ब्रेस किस तरह से ठीक होने में मदद करता है
गर्दन को स्थिर करना: ब्रेस गर्दन को स्थिर करता है, तथा आवश्यक सहारा प्रदान करता है, जिससे दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन दोनों कम हो सकती है।
गर्दन का ब्रेस आपके सिर और गर्दन को एक इकाई बना देता है, जिससे पहले चरण में उपचार के दौरान आसपास की मांसपेशियों को और अधिक चोट लगने की संभावना कम हो जाती है।
इनमें से सैकड़ों प्रकार के जूसर रोज़ाना पहनने के लिए बनाए जाते हैं, जो अलग-अलग सुविधाएँ और लाभ प्रदान करते हैं। शीर्ष रेटेड विकल्प: यहाँ 10 शीर्ष रेटेड जूसर दिए गए हैं जिन्हें दी गई रैंक के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है।
एस्पेन विस्टा कॉलर: इस ब्रेस की ऊंचाई बदली जा सकती है तथा इसमें सांस लेने के लिए फोम लाइनर है, जिससे नर्स को पूरे दिन आराम से पहनने में मदद मिलती है।
डॉनजॉय नेक ब्रेस: इष्टतम 360 डिग्री समर्थन के लिए आदर्श, इस ब्रेस में एक हटाने योग्य ठोड़ी सहायता शामिल है जो इसे अधिक आरामदायक और अनुकूलन योग्य बनाती है।
ओसुर मियामी जे: यह एक अनुकूलन योग्य ब्रेस है और इसे इस तरह से डिजाइन किया गया है कि इसे पहनने वाले की गर्दन और सिर के आकार के अनुसार आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे उत्तम समर्थन और आराम मिल सके।
गर्दन के ब्रेसिज़ व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कई आकार और आकारों में आते हैं (!) कुछ विकल्पों को जानना आपके लिए सबसे अच्छा ब्रेस फिट चुनने के लिए फायदेमंद हो सकता है:
नरम सरवाइकल कॉलर: नरम फोम से बना यह ब्रेस मामूली गर्दन की चोटों और खिंचावों के लिए सीमित सहायता प्रदान करता है।
अर्ध-कठोर सरवाइकल कॉलर: यह नरम और कठोर सामग्रियों का मिश्रण है जो रोजमर्रा के कॉलर द्वारा प्रदान किए जाने वाले समर्थन से परे अच्छा समर्थन प्रदान करता है। यदि आपको गर्दन से संबंधित मध्यम समस्या है तो यह कॉलर बहुत अच्छा है।
प्लांट सरवाइकल कॉलर: यह ब्रेस टिकाऊ प्लास्टिक से बना होता है, जो गर्दन को पूरी तरह से तटस्थ स्थिति में रखने में मदद करता है।
कुल मिलाकर, गर्दन का ब्रेस आपके स्वास्थ्य की रक्षा करने और सिर से जुड़ी दुर्घटना के बाद रिकवरी में सहायता करने के लिए एक बेहतरीन संसाधन है। ब्रेस का सही उपयोग, विशेष व्यायाम और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से परामर्श गर्दन के दर्द को नियंत्रित करने और ठीक होने में मदद करेगा। अपने लिए एकदम उपयुक्त ब्रांड के गर्दन ब्रेस की जाँच करना न भूलें।
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