जब आप अपने पैर या पैर को चोट पहुंचाते हैं तो घूमना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी, आपको सहारे और गतिशीलता के लिए बैसाखी की आवश्यकता हो सकती है। ये लंबी छड़ें हैं जिन्हें आप केवल एक पैर (बैसाखी) पर कूदते समय पकड़ते हैं। वे आपको संतुलित करते हैं, आपके वजन को सहारा देते हैं ताकि अन्य अंग ठीक हो सकें। मजेदार तथ्य: बैसाखी वास्तव में अलग-अलग लंबाई की हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अपनी बैसाखियों को सही ऊंचाई पर सेट करना इस बात पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है कि आप उनका उपयोग करते समय कितना आरामदायक और सुरक्षित महसूस करते हैं! बैसाखी की ऊंचाई को नियंत्रित करना यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कि आप अपनी बाहों पर अधिक बोझ डाले बिना बेहतर स्थिरता और गतिशीलता के लिए बैसाखी का उपयोग कर रहे हैं, उनकी ऊंचाई को समायोजित करने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखने योग्य हैं।
शुरू करने के लिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी बैसाखियों का माप सही हो। इसका मतलब यह है कि अलग-अलग पैरों के साइज़ के लिए अलग-अलग जोड़ी के जूते होने पर, आपको अलग-अलग साइज़ की बैसाखियाँ भी मिलेंगी; हम शिकायत करते हैं कि जब बैसाखियाँ बहुत छोटी होने के कारण हमारी बगलों में दर्द होता है। इसके विपरीत, अगर वे बहुत ऊँची हैं तो आपके कंधों में असुविधा हो सकती है। सही साइज़ की बैसाखियाँ कैसे खोजें
अपनी ऊंचाई को सही तरीके से मापने के लिए किसी वयस्क की मदद लें। हालाँकि, यह कहा जा रहा है कि आप स्पष्ट रूप से शुरुआत में सीधे खड़े होंगे और आपकी भुजाएँ आपके शरीर के साथ-साथ लटकी होंगी। इसके बाद, अपनी बगल से फर्श तक माप लें। अपनी बैसाखियों की ऊँचाई निर्धारित करने के लिए इसका उपयोग करें उन्हें अपने आकार के अनुसार समायोजित करें (लेकिन निश्चित रूप से यह सुविधा लगभग सभी बैसाखियों के लिए मान्य है!)। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस आकार की बैसाखी का उपयोग करना है, तो किसी वयस्क या डॉक्टर से मदद लें। वे सुनिश्चित करेंगे कि आप बिल्कुल सही फिटिंग वाली बैसाखी का उपयोग कर रहे हैं।
हो सकता है कि आपके पास गलत ऊंचाई की बैसाखी का सही फिट न हो। इससे किसी को असहजता हो सकती है या यहां तक कि, वह खुद को चोटिल भी कर सकता है। उस मामले में, जब बैसाखी बहुत ऊंची होती है तो आपके कंधे बहुत अधिक खिंचाव के कारण या पहुंचने के बुरे प्रभावों से दर्द कर सकते हैं। यदि बैसाखी बहुत छोटी है, तो आपकी बगलें दर्द कर सकती हैं क्योंकि आपको उन पर झुकना होगा।
जब आपके पास सही आकार की बैसाखी हो, तो उन्हें सही तरीके से एडजस्ट किया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको अपने पैरों के चारों ओर सही दूरी रखने की ज़रूरत है, न केवल ऊंचाई के लिए बल्कि बीच की दूरी के लिए भी। आपकी ऊपरी भुजाएँ आपके शरीर की परिधि से लगभग 1.5 इंच दूर होनी चाहिए, बैसाखी आपके सामने कुछ फीट की दूरी पर और प्रत्येक पैर के बगल में होनी चाहिए। उनके बीच अच्छी दूरी होनी चाहिए ताकि आप टहलने जा सकें और अपनी बैसाखी को अपने पैरों से न टकराएँ जो हमेशा अच्छा होता है!
जब आप सीधे खड़े हों तो बैसाखी आपकी बगलों के नीचे होनी चाहिए। आपके हाथों को आराम से पकड़ लेना चाहिए, कोहनी थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए। इस तरह, आपको बैसाखी के लिए असुविधाजनक रूप से ऊपर नहीं जाना पड़ेगा (या नीचे झुकना नहीं पड़ेगा)। इस तरह आप न केवल अधिक आराम से बल्कि अधिक सुरक्षित रूप से चलने में सक्षम होंगे - और यह वही है जिसकी हम सभी को आवश्यकता है!
अपनी बैसाखियों को लंबा या छोटा करने के लिए भीतरी ट्यूब को ऊपर या नीचे खिसकाएँ। कुछ बैसाखियों में ट्यूब की लंबाई में छेद होते हैं ताकि आप उन्हें आसानी से विभिन्न ऊंचाइयों पर समायोजित कर सकें। बैसाखियों को दोनों पर समान लंबाई में रखें ताकि वे सममित रूप से संतुलित रहें। यदि आप खुद बदलाव करने में फंस जाते हैं, तो किसी वयस्क से सहायता मांगने में संकोच न करें। सभी चरणों को आपको समझाया जाएगा और वे सुनिश्चित करेंगे कि सब कुछ सही हो।
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